5 vantagens em comer salada de frutas

5 vantagens em comer salada de frutas

A salada de frutas é uma excelente opção de sobremesa, especialmente agora que estamos entrando no verão. Além de nutritiva e deliciosa, ela é uma opção de sobremesa perfeita para quem está querendo perder uns quilinhos.

Vamos falar de algumas destas vantagens com mais calma e dar algumas dicas para que sua salada de furtas fique ainda mais perfeita!

1 é deliciosa e pode ser feita em casa

A salada de frutas é o tipo de sobremesa que você não precisa ter passado pelo Master Chef para fazer. Basta picar e cortar as frutas, tirando os caroços e quaisquer partes não aproveitáveis e misturá-las, acrescentando opcionalmente um pouco de líquido à sua escolha (muitas pessoas usam groselha, outras usam refrigerante e ainda existem opções com suco de limão e laranja misturados). Além disso, fica muito mais barato do que tomar um sorvete ou um açaí na rua e pode ser feita e levada para o trabalho, o que também faz dela a forma mais prática de todas de consumir frutas no escritório. Muitas pessoas usam leite condensado, o que não é o ideal, mas também não é o fim do mundo.

2 É melhor que muitos cosméticos e remédios para emagrecer

Em mais de uma ocasião comentamos as vantagens que o consumo de frutas podem fazer para sua beleza e saúde. Agora imagine comer, diariamente, diversas frutas, em quantidade equilibrada, o que você acha que vai acontecer com a sua pele, cabelos e unhas?

Além disso, comendo frutas você ajuda a nutrir seu corpo de forma mais eficiente, aumenta a saciedade e diminui a quantidade de calorias diárias, pois com certeza a salada de frutas é muito mais leve que os outros doces que costumamos comer de sobremesa.

3 É ideal para fazer as crianças comerem mais frutas

Se você é mãe e está com aquela dificuldade de fazer os pequenos comerem frutas, a salada de frutas é a solução perfeita para você. Por ser mais colorida e deliciosa, elas vão se acostumando com os sabores e passarão a pedir sempre mais, o que é excelente para o desenvolvimento delas.

4 Uma forma perfeita de eliminar líquidos

Uma das maiores dificuldades das mulheres, além de manter a flora intestinal em dia, é evitar o acúmulo de líquidos. Com a salada de frutas, que pode ser facilmente misturada com um iogurte natural, você terá o apoio dobrado nessa questão, o que vai fazer a ida ao banheiro menos sacrificante e sua vida, mais leve.

5 Ajuda no projeto de comer menos e de forma mais distribuída

Gostemos disto ou não, as pessoas são muito atreladas aos seus hábitos. Se você muda um primeiro hábito, com certeza ele levará a outros hábitos saudáveis. A salada de frutas no lugar dos doces ou no lanche da tarde pode ser a primeira parte de uma verdadeira reeducação alimentar, onde você conseguirá se alimentar de produtos leves e saudáveis de 3 em 3 horas.

Como podemos perceber, tanto no panorama econômico quando no da saúde, a salada de frutas continua sendo uma excelente sobremesa, não perca a chance de mudar sua saúde com uma boa salada de frutas diária!

 

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