Existem vários motivos pelos quais é necessário começar a dieta. Algumas pessoas o fazer por questão de saúde, mas a grande maioria de nós começa uma dieta por motivos estéticos. O peso ganho om uma rotina pouco saudável e desequilibrada acaba incomodando a maioria das mulheres e fazendo com que elas decidam tomar uma atitude a respeito.
O problema é quando elas decidem fazê-lo de forma inadequada, e esperando resultados milagrosos, o que faz com que elas aceitem submeter seu corpo a dietas super-restritivas, que fazem com que além de se sentir mal e fraca, ela ainda possa acabar doente.
Vamos dar algumas dicas de como começar a dieta de forma mais eficiente e cheia e possibilidades, além, é claro, de como emagrecer de forma coerente e respeitosa com seu corpo e as suas possibilidades.
Planejamento e objetivos claros
Começar a dieta é mais do que simplesmente sair cortando calorias a torto e a direito. Envolve ajudar seu corpo a se acostumar com menos alimentos e, antes de tudo, com a quantidade correta de nutrientes para que a sua saúde seja mantida.
Quando você se decidir por uma dieta, tenha sempre em mente que a ajuda de um profissional especializado é extremamente importante, para não dizer indispensável. Além disso, tendo sempre em mente que o processo de adaptação pode ser complexo, tenha paciência consigo mesma.
Outro detalhe fundamental é sempre se manter hidratada. Especialmente se estiver usando alguma receita detox, o consumo de água é fundamental para o sucesso da sua dieta. Além de ajudar na questão saciedade, a água ajuda a distribuir os nutrientes pelo corpo e a manter seu corpo livre das toxinas, que ajudam o corpo a acumular gorduras.
Outra questão é, apesar de apresentarmos aqui no blog diversas dietas de emergência e outras formas extremas de emagrecimento, sempre deixamos cientes que estas não as formais ideias de lidar com a perda de peso, já que é melhor perder pouco peso no curto prazo com mais saúde e mais permanência do que arriscar com problemas como o efeito sanfona.
Finalmente, crie uma rotina de alimentação que seja possível dentro da sua realidade de trabalho e estudo, sem alterá-la ou tornar a alimentação algo desagradável ou custoso. Existem diversas opções de lanches e alimentação leve e saudável para ser levado em mochilas e similares, além, e claro, das opções de alimentação natural e de qualidade em restaurantes.
Os resultados e a mudança de vida
Como você deve ter percebido, é sempre mais interessante mudar definitivamente sua alimentação para um modelo mais saudável do que ficar de dieta em dieta. Dessa forma, começar uma dieta se torna algo muito mais comprometedor, mas com certeza muito mais recompensador.
Seguindo esse caminho, é mais importante ter um resultado durável em quatro meses do que emagrecer 10 quilos em duas semanas e perder sua saúde ou não ser capaz de sustentar a perda de peso.
A maioria das pessoas não sabe, mas existem formas saudáveis de começar uma dieta, onde apenas o excesso de gordura é eliminado. Procure-as, e viva mais saudável e bem consigo mesma!
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