Vitamina E: Saiba a importância dessa vitamina para nosso corpo AQUI!

Vitamina E: Saiba a importância dessa vitamina para nosso corpo AQUI!

Você sabe quais são os benefícios da Vitamina E? Bom..Em nosso corpo estão presentes diversos tipos de vitaminas que são essenciais para nossa vida, pois a carência delas pode gerar diversas doenças ou disfunções.

Mas você sabe quais são as vitaminas mais importantes para o nosso corpo? Sabe como pode obter ela através da sua alimentação?

Provavelmente não, não é mesmo? E é por isso que hoje eu escolhi aprofundar um pouco na Vitamina E, para que você possa conhecer melhor essa vitamina tão importante.

Continue lendo esse artigo e confira tudo sobre ela a seguir!

Vitamina E: O que é?

A Vitamina E é uma das principais vitaminas de que nosso corpo necessita para se manter saudável, porém, embora ela seja importantíssima, não são todas as pessoas que podem fazer uso dela, e é por isso que é necessário tomar cuidado e ouvir as orientações médicas.

Essa vitamina já foi vista a dezenas de anos atrás como uma importante vitamina para ajudar na fertilidade, porém esse não é o seu foco principal, pois alguns anos depois foi descoberta sua ação antioxidante.

Mas afinal, para que serve a Vitamina E? Se essa também é sua dúvida, veja abaixo todas as principais funcionalidades dela.vitamina e

 Para que serve?

Conforme você já pode ter constatado anteriormente, essa vitamina é muito importante ao nosso corpo, pois traz inúmeros benefícios a ele.

Essa vitamina, pode ajudar na prevenção de diversas doenças do coração, ajuda na manutenção do sistema imunológico e ainda ajuda no rejuvenescimento da nossa pele, deixando-o mais bonita e jovem a cada dia.

A Vitamina E é também muito indicada pelos médicos e nutricionista, visto que a sua carência pode ser extremamente prejudicial ao corpo.

Quando o indivíduo está com bons níveis de vitamina no corpo ele consegue até mesmo realizar um tratamento natural em casos de distúrbio do movimento.

Uma importante funcionalidade da Vitamina E que é ainda não é muito conhecida, é que ela ajuda no tratamento de Alzheimer e de anemia.

Então, em casos de falta dessa vitamina em seu corpo, não deixe de incluí-la em sua dieta!

 Alimentos ricos em vitamina E

A Vitamina E pode ser adquirida através de nossa alimentação, assim podemos conseguir alcançar a melhora de alguns problemas sem precisar fazer o uso de suplementos, apenas mudando a alimentação.

A seguir eu separei alguns dos alimentos que são ricos em vitamina E, porém nós recomendamos que acima de tudo você consulte um nutricionista para que ele possa preparar sua dieta balanceada e rica em Vitamina E.

  • Semente de girassol
  • Óleo de girassol
  • Castanha do Pará
  • Pistache
  • Espinafre
  • Aspargo
  • Salmão
  • Abacate
  • Ovo
  • Leite
  • Sardinha

Você também poderá obter essa vitamina através da ingestão de alguns vegetais escuros.

 Qual é a função da vitamina E?

Embora a Vitamina E traga diversos benefícios ao nosso corpo, a sua principal função é proteger a integridade das células e aumentar sua vida para que o corpo continue saudável por muito tempo.

Além do mais, essa importante vitamina também atua como antioxidante em nosso corpo e ajuda no combate aos radicais livres por isso em casos de carência desta é imprescindível acrescentá-la em sua dieta.

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 Benefícios

A seguir eu separei os principais benefícios da Vitamina E, que são:

  • Manutenção do sistema imunológico
  • Saúde muscular
  • Saúde óssea
  • Rejuvenesce a pele
  • Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
  • Tem ação antioxidante
  • Mantém o nível de vitamina A no corpo
  • Ajuda a prevenir o câncer de próstata

Emagrece mesmo?

Existe muita dúvida quanto a função de emagrecimento da vitamina E, mas a resposta é sim, essa vitamina realmente ajuda no emagrecimento, isso acontece por que ela possui ação antioxidante e isso faz com que ela auxilie na aceleração do metabolismo e consequentemente na perda de peso.

Mas ela não age diretamente na perda de peso, ela auxilia no ganho de massa muscular, e este aumenta o gasto calórico do corpo e assim o indivíduo perde peso.

Ou seja, a Vitamina E atua indiretamente no emagrecimento.

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Quer saber mais sobre as vitaminas importantes para nosso organismo? Então não deixe de ler esse post sobre Vitamina b12!

Ficou alguma dúvida a respeito desse artigo? Deixe-a nos comentários que assim que for possível nós iremos responder você!

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