Vitamina C: Para que serve? Quais são os benefícios? Conheça marcas e produtos!

Vitamina C: Para que serve? Quais são os benefícios? Conheça marcas e produtos!

A vitamina C é uma excelente vitamina hidrossolúvel que não é sintetizada pelos seres humanos, por isso ela deve ser consumida através da alimentação para trazer vários benefícios incríveis ao nosso organismo.

Deseja conhecer mais sobre a vitamina C e quais são os benefícios que ela pode te trazer? Pois então esse artigo é para você, continue conosco e tire todas as suas dúvidas a seguir!

Contents

Para que serve a vitamina C?

mulher segurando uma laranja

A vitamina C é uma vitamina muito importante para o nosso corpo e que pode trazer benefícios incríveis, pois ela faz parte de várias ações bioquímicas essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Além do mais, essa vitamina também é importante para melhorar o humor, a pele, o sistema imunológico e até mesmo para combater problemas oftalmológicos e prevenir derrame.

Mas um dos grandes destaques dela se dá pela sua ação antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.

Dica: Leia também sobre a vitamina D e veja para que serve e seus benefícios!

Quais são os benefícios dessa vitamina?

A vitamina C pode trazer muitos benefícios aos seus usuários, como podemos destacar:

Aumenta a imunidade

Essa vitamina irá agir aumentando a produção de glóbulos brancos, que consistem em células do sistema imunológico, por isso irá ajudar a aumentar a imunidade e a combater corpos estranhos. A vitamina também irá agir aumentando os níveis de anticorpos.

Melhora a absorção de ferro

Outro benefício que não poderíamos deixar de destacar é que ela ajuda a aumentar a absorção de ferro, que ajuda a prevenir a anemia ferropriva.

Melhora a resistência dos ossos

A vitamina C também irá atuar melhorando os ossos, deixando-os mais resistentes devido a maior produção de colágeno.

vitamina c

Preveni o envelhecimento precoce

Essa vitamina irá atuar combatendo o envelhecimento precoce da pele, pois ela irá auxiliar na produção de colágeno, que garante mais firmeza e sustentação. Além do mais, ela também ajuda a neutralizar os radicais livres.

Melhora gripes e resfriados

Ao consumir vitamina C ela irá auxiliar para melhorar e até mesmo prevenir as gripes e resfriados.

Marcas e produtos com Vitamina C

Nem sempre é possível conseguir a vitamina C através apenas da alimentação e por isso existem alguns produtos que podem ser utilizados, como:

Adcos – Derma Complex Vitamina Cadcos derma complex

É um excelente creme rico em vitamina C desenvolvido para ajudar a estimular a síntese de colágeno, reduzir as rugas e revitalizar a pele.

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Avon – Renew vitamina C

avon renew vitamina c

É um excelente concentrado antioxidante rico em vitamina C que ajuda a neutralizar a ação dos radicais livres e que ajuda a reparar os danos da pele. Além do mais, ele também possui poder de revitalizar o rosto e deixá-lo mais suave.

Payot Vitamina C

vitamina C

Mais um produto indicado para quem deseja obter os benefícios da vitamina C em seu corpo é o Payot, ele é um sérum anti-idade que estimula a produção de colágeno, melhora a elasticidade da pele e proporciona o rejuvenescimento facial.

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Cápsulas de vitamina C funcionam?

Outra forma de obter os benefícios da vitamina C em seu organismo é fazendo uso das cápsulas, pois elas funcionam sim e trazem resultados incríveis desde os primeiros dias de uso.

As cápsulas são indicadas quando a pessoa não consegue absorver a quantidade de vitamina que o seu corpo necessita apenas através da alimentação.

Essas cápsulas não fazem mal a saúde, quando consumidas de forma correta, e podem trazer benefícios incríveis ao corpo.


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Como tomar?

A forma de tomar a vitamina pode variar de pessoa para pessoa, por isso o indicado é que ela consulte um médico para que ele possa indicar a melhor forma de uso.

Normalmente o indicado é que a pessoa consuma cerca de 100mg ao dia.

Quais são os alimentos ricos em Vitamina C?

laranjas

Também é possível que a pessoa consiga ingerir toda a vitamina C que o seu corpo necessita através da alimentação, por isso conhecer os alimentos ricos nessa vitamina é fundamental.

Alguns que podemos destacar são:

  • Laranja
  • Limão
  • Manga
  • Abacaxi
  • Melão
  • Goiaba
  • Morango
  • Kiwi
  • Caju
  • Acerola
  • Tangerina
  • Tomate
  • Brócolis
  • Aspargos
  • Espinafre
  • Couve
  • Rúcula
  • Repolho
  • Lichia
  • Agrião
  • Limão
  • Pitaya

Acrescente esses alimentos em sua dieta e você conseguirá consumir boas quantidades dessa vitamina de forma natural.

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