A vitamina C é uma excelente vitamina hidrossolúvel que não é sintetizada pelos seres humanos, por isso ela deve ser consumida através da alimentação para trazer vários benefícios incríveis ao nosso organismo.
Deseja conhecer mais sobre a vitamina C e quais são os benefícios que ela pode te trazer? Pois então esse artigo é para você, continue conosco e tire todas as suas dúvidas a seguir!
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Para que serve a vitamina C?
A vitamina C é uma vitamina muito importante para o nosso corpo e que pode trazer benefícios incríveis, pois ela faz parte de várias ações bioquímicas essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Além do mais, essa vitamina também é importante para melhorar o humor, a pele, o sistema imunológico e até mesmo para combater problemas oftalmológicos e prevenir derrame.
Mas um dos grandes destaques dela se dá pela sua ação antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.
Dica: Leia também sobre a vitamina D e veja para que serve e seus benefícios!
Quais são os benefícios dessa vitamina?
A vitamina C pode trazer muitos benefícios aos seus usuários, como podemos destacar:
Aumenta a imunidade
Essa vitamina irá agir aumentando a produção de glóbulos brancos, que consistem em células do sistema imunológico, por isso irá ajudar a aumentar a imunidade e a combater corpos estranhos. A vitamina também irá agir aumentando os níveis de anticorpos.
Melhora a absorção de ferro
Outro benefício que não poderíamos deixar de destacar é que ela ajuda a aumentar a absorção de ferro, que ajuda a prevenir a anemia ferropriva.
Melhora a resistência dos ossos
A vitamina C também irá atuar melhorando os ossos, deixando-os mais resistentes devido a maior produção de colágeno.
Preveni o envelhecimento precoce
Essa vitamina irá atuar combatendo o envelhecimento precoce da pele, pois ela irá auxiliar na produção de colágeno, que garante mais firmeza e sustentação. Além do mais, ela também ajuda a neutralizar os radicais livres.
Melhora gripes e resfriados
Ao consumir vitamina C ela irá auxiliar para melhorar e até mesmo prevenir as gripes e resfriados.
Marcas e produtos com Vitamina C
Nem sempre é possível conseguir a vitamina C através apenas da alimentação e por isso existem alguns produtos que podem ser utilizados, como:
Adcos – Derma Complex Vitamina C
É um excelente creme rico em vitamina C desenvolvido para ajudar a estimular a síntese de colágeno, reduzir as rugas e revitalizar a pele.
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Avon – Renew vitamina C
É um excelente concentrado antioxidante rico em vitamina C que ajuda a neutralizar a ação dos radicais livres e que ajuda a reparar os danos da pele. Além do mais, ele também possui poder de revitalizar o rosto e deixá-lo mais suave.
Payot Vitamina C
Mais um produto indicado para quem deseja obter os benefícios da vitamina C em seu corpo é o Payot, ele é um sérum anti-idade que estimula a produção de colágeno, melhora a elasticidade da pele e proporciona o rejuvenescimento facial.
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Cápsulas de vitamina C funcionam?
Outra forma de obter os benefícios da vitamina C em seu organismo é fazendo uso das cápsulas, pois elas funcionam sim e trazem resultados incríveis desde os primeiros dias de uso.
As cápsulas são indicadas quando a pessoa não consegue absorver a quantidade de vitamina que o seu corpo necessita apenas através da alimentação.
Essas cápsulas não fazem mal a saúde, quando consumidas de forma correta, e podem trazer benefícios incríveis ao corpo.
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Como tomar?
A forma de tomar a vitamina pode variar de pessoa para pessoa, por isso o indicado é que ela consulte um médico para que ele possa indicar a melhor forma de uso.
Normalmente o indicado é que a pessoa consuma cerca de 100mg ao dia.
Quais são os alimentos ricos em Vitamina C?
Também é possível que a pessoa consiga ingerir toda a vitamina C que o seu corpo necessita através da alimentação, por isso conhecer os alimentos ricos nessa vitamina é fundamental.
Alguns que podemos destacar são:
- Laranja
- Limão
- Manga
- Abacaxi
- Melão
- Goiaba
- Morango
- Kiwi
- Caju
- Acerola
- Tangerina
- Tomate
- Brócolis
- Aspargos
- Espinafre
- Couve
- Rúcula
- Repolho
- Lichia
- Agrião
- Limão
- Pitaya
Acrescente esses alimentos em sua dieta e você conseguirá consumir boas quantidades dessa vitamina de forma natural.
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