Colica menstrual: dicas para suportar

Colica menstrual: dicas para suportar

Sofrendo com a cólica menstrual todos os meses? Confira dicas incríveis para se ver livre desse problema!

A natureza é sempre implacável. Todo mês as mulheres são acometidas por indesejáveis dores na parte abdominal, que vêm atormentá-las antes ou durante a menstruação. A dismenorreia, termo científico para a cólica menstrual, é tão tenebrosa quanto o nome sugere.

Por que as mulheres tem cólica?

O corpo feminino possui estruturas reprodutivas, tais como o √ļtero, os ov√°rios e as trompas, que todo m√™s se preparam para receber um beb√™. Nessa prepara√ß√£o, cria-se uma camada dentro do √ļtero chamada endom√©trio, respons√°vel por nutrir o embri√£o. Quando o corpo percebe que o √≥vulo n√£o foi fecundado e, ent√£o, n√£o precisar√° suprir o tal embri√£o, come√ßa o processo inverso ‚Äď o pr√≥prio endom√©trio reconhece que n√£o mais ser√° utilizado e libera a prostaglandina. Esta subst√Ęncia far√° o √ļtero contrair-se para que o endom√©trio seja, ent√£o, eliminado do organismo. As contra√ß√Ķes do √ļtero comprimem os nervos e os vasos sangu√≠neos √† sua volta, causando dores no baixo-ventre. E √© assim que, finalmente, surge a c√≥lica menstrual.

Dicas para suportar as cólicas menstruais

Quando as dores severas passam a ser rotina na vida de uma mulher, é preciso procurar um ginecologista para investigar o motivo desse incomodo, estabelecendo o diagnóstico correto por meio de exames clínicos e laboratoriais para iniciar o tratamento.

Se o motivo da dor √© apenas reflexo dos horm√īnios do per√≠odo menstrual, o melhor tratamento consiste em praticar exerc√≠cios f√≠sicos para a libera√ß√£o de endorfina e relaxamento do corpo, ingest√£o e alimentos ricos em fibra e a aplica√ß√£o de bolsas de √°gua quente j√° s√£o suficientes para aliviar as dores. Mas, se a c√≥lica tiver fundo patol√≥gico, √© necess√°rio fazer a ingest√£o de medicamentos de acordo com orienta√ß√£o m√©dica.

Para saber o tratamento ideal para sua cólica menstrual procure um médico ginecologista para ele, como um especialista no assunto, possa te dar o diagnóstico correto e iniciar o melhor tratamento para você.

Porém, confira algumas dicas que aliviam a dor da cólica menstrual:

Tome medicamentos com orientação médica: Os tratamentos são à base de antiespasmódicos ou com anticoncepcional, caso os sintomas da TPM sejam muito intensos. Alguns médicos chegam a recomendar o uso de anticoncepcionais como o elani ciclo, diclin ou ciclo 21. Mas somente ele através de exames pode recomendar isso.

Aposte na homeopatia: Alguns rem√©dios como Lachesis, S√©pia, Calcarea Carb√īnica, Caulophyllum e Chamomilla s√£o indicados para as c√≥licas, mas a recomenda√ß√£o depende das caracter√≠sticas de cada paciente.

Descanse: O simples ato de deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a, j√° ameniza as dores.

Faça exercícios físicos: Atividades como alongamento, ioga, caminha ou andar de bicicleta ajudam. Feitos de forma regular e moderada, liberam endorfinas e amenizam as dores.

Beba chás: Prefira ervas como Angélica chinesa, que tem efeito antiespasmódico, agoniada (Himatanthus lancifolius), que age também como analgésica, ou canela, que é utilizada desde a antiguidade no tratamento da cólica.

Use a boa e velha bolsa de √°gua quente: Coloque-a na regi√£o lombar e no abdome. O calor estimula a irriga√ß√£o, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contra√ß√Ķes do √ļtero.

Consuma alimentos certos: Alimentos com cálcio (laticínios e vegetais escuros), magnésio (soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve e abobrinha) e gorduras poliinsaturadas (salmão, atum e castanha do Pará) podem te ajudar.

Pratique pilates: As dores s√£o amenizadas pelo trabalho realizado no centro de for√ßa, localizado na regi√£o abdominal. O controle respirat√≥rio tamb√©m contribui para a diminui√ß√£o das tens√Ķes que agravam as dores. As aulas nesses per√≠odos devem ser modificadas, diminuindo a intensidade dos exerc√≠cios, principalmente os abdominais.Alguns profissionais tamb√©m recomendam a massagem tailandesa como al√≠vio para essas dores.

Fuja dos alimentos errados: Esque√ßa os alimentos ricos em gorduras, pois favorecem uma maior produ√ß√£o de horm√īnios femininos. Evite ainda os embutidos e as bebidas com cafe√≠na (caf√©, ch√° preto e refrigerantes).

Conclus√£o

√Č sempre importante lembrar que apesar de v√°rias dessas dicas funcionarem, quem pode realmente lhe dar o melhor diagn√≥stico √© o seu m√©dico. Nosso site n√£o se responsabiliza pelo mal uso das informa√ß√Ķes aqui apresentadas.

D√ļvidas e sugest√Ķes, deixem nos coment√°rios, quem sabe sua d√ļvida n√£o vira um novo artigo por aqui?

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