Benefícios em dançar

Benefícios em dançar

A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas que existem, tendo nascido naturalmente com a criação da música. Na Antiguidade Clássica a dança também era usada como uma forma de tributo aos deuses. Ela é conhecida por também ser benéfica à saúde, trazendo emagrecimento e combatendo diabetes, síndrome do pânico, depressão e até alguns tipos de câncer. Como existem muitos tipos diferentes de danças, hoje falaremos dos benefícios de algumas delas: a dança do ventre, a dança de salão e a zumba.

Dança do Ventre

A origem da dança do ventre é bastante nebulosa, estando entre 7000 e 5000 anos antes de Cristo, em regiões como o Oriente Médio e a Ásia Meridional. Seu objetivo era preparar as mulheres, através de ritos religiosos dedicados às deusas da fertilidade, para se tornarem mães. Com a invasão dos árabes, a dança foi propagada pelo mundo e ganhou caráter sensual, sendo proibida em alguns países árabes de atitude conservadora.

 Benefícios

  • Trabalha e enrijece pernas, glúteos, barriga, ombros e braços;
  • Os movimentos ondulatórios massageiam os órgãos internos;
  • Há correção da postura da coluna;
  • Valoriza os seios e os modela;
  • Queima muitas calorias, ajudando no emagrecimento;
  • Melhora a coordenação motora e o eixo de equilíbrio;
  • Aumenta a auto-estima.

Dança de Salão

Esse nome se refere a mais de um tipo de dança, executada por um par de dançarinos. Por isso suas origens são diversas: algumas delas nasceram, inclusive, no Brasil, como o forró, a lambada, o samba de gafieira, o maxixe e outras. Ao redor do mundo são realizadas centenas de competições de dança de salão em todos os países. A dança de salão sempre teve um caráter altamente social, já que através das danças na corte é que reuniam pares destinados ao casamento.

Benefícios

  • Menos timidez e mais confiança;
  • Equilíbrio emocional;
  • Estimula a circulação sanguínea;
  • Aumenta os batimentos cardíacos;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Provoca bem estar psicológico;
  • Queima muitas calorias.

Zumba

A zumba é uma mistura de dança e fitness inspirado em danças latinas, desenvolvido por um coreógrafo e bailarino de Miami, Alberto Perez. A zumba rapidamente se tornou moda em todo o mundo, por sua possibilidade de associar o exercício com diversão, além de poder ser praticada por todas as pessoas.

Benefícios

  • Trabalha e enrijece músculos inferiores, como coxas, glúteos, panturrilhas e também os músculos do abdômen, cintura e quadril;
  • As coreografias são fáceis de aprender;
  • Não há discriminação: o aluno não precisa saber dançar para praticar zumba;
  • Queima de 500 a 1000 calorias dependendo da intensidade do treino;
  • Beneficia a auto-estima de seus participantes;
  • É uma prática alegre e divertida;
  • Beneficia a coordenação motora e melhora os reflexos.

 As danças se tornaram com o passar dos anos um dos tipos de manifestações da linguagem corporal humana, um meio de envolvimento social e entretenimento. Agora, com todos esses benefícios oferecidos, que tal começar a dançar hoje você também?

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