Dieta Detox: Entenda o processo e veja um cardápio com as melhores opções para seguir!

A dieta detox é, sem dúvida, uma das melhores opções para você reaprender a alimentar-se de forma eficiente e saudável. Da mesma maneira que outras dietas do tipo, ela é mais um estilo de vida do que um programa de emagrecimento. A dieta Detox auxilia eliminando substâncias tóxicas no organismo e ainda ajuda a queimar gordura.

Você quer saber mais sobre essa forma de alimentação? Continue lendo o artigo de hoje e transforme seu corpo!

Como funciona essa dieta?

Além de emagrecer, a desintoxicação a partir dessa dieta vai fornecer ao seu corpo as vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo, além de eliminar substâncias tóxicas ou desnecessárias que normalmente seu metabolismo não seria capaz de extinguir.

Para fazer essa “faxina” no corpo, a dieta se divide em algumas fases.

Na primeira fase você deve passar 3 dias se alimentando apenas com líquidos, ou seja, sopas, shakes, sucos etc. Nessa primeira etapa é fundamental se alimentar a cada 2 horas e evitar exercícios físicos intensos.

Já na segunda etapa você deve aumentar o número de calorias consumidas por cerca de 4 dias, podendo durar até pouco mais que uma semana.

Quais alimentos devem ser inclusos na dieta detox?

Durante o regime, os alimentos mais apropriados para refeições saudáveis e adequadas são frutas frescas, verduras e legumes (brócolis, repolho, couve etc), bem como óleos extra virgem de coco, azeite e outros.

Além disso, insumos permitidos são:

• Cacau em pó
• Mel
• Stévia
• Limão
• Gengibre
• Sal marinho, rosa ou do himalaia
• Vinagre de maçã
• Cerais (aveia, arroz, quinoa)
• Peixes
• Ovos caipira
• Chás (hibisco, verde, cavalinha)

E quais devem ser proibidos?

Durante suas refeições, para que a dieta funcione, é essencial excluir os seguintes alimentos da rotina:

• Gorduras trans e frituras
• Cafeína e refrigerantes
• Alimentos industrializados
• Glúten
• Leite e derivados
• Carnes vermelhas
• Alimentos assados no carvão
• Sal comum e excesso
• Alimentos processados, com corantes ou conservantes de nitrato, nitrito, potássio e sódio

Esse tipo de produto intoxica o organismo e dificulta a digestão, portanto, qualquer pequena quantidade de algum deles pode atrapalhar a “limpeza” corporal.

Qual é o cardápio completo para a dieta detox?

Para seguir uma dieta detox corretamente, o ideal é ir ao nutricionista e pedir um aconselhamento para o seu corpo. Afinal, cada organismo é diferente e irá precisar de uma alimentação diferente também.

Porém, existem algumas receitas e cardápios que são padrão, estando entre os mais indicados e seguros para qualquer pessoa. Basta apenas checar com seu médico se tem algum impedimento e verificar se não há nenhum alimento que te cause reações alérgicas.

Confira algumas opções de cardápio e escolha o que mais se adapta ao seu dia a dia.

1. Cardápio tradicional na fase líquida

Lembrando que na primeira fase da dieta, você vai precisar ingerir apenas líquidos, portanto, uma alternativa é:

2. Alternativa para a primeira fase

Outra opção de receitas para a etapa líquida da dieta detox é a seguinte:

Como você está se alimentando somente com líquidos, o metabolismo digere tudo com mais rapidez, portanto, se alimentar a cada duas horas é imprescindível.

Enquanto isso, na segunda fase já é permitido ingerir alimentos que estejam dentro daquela lista de permitidos. Confira alguns cardápios.

E o cardápio para a segunda fase da dieta detox?

Para a segunda etapa, sempre lembre de todos os dias continuar tomando um copo de água morna com limão em jejum. É ele que vai ajudar a desintoxicar seu corpo do que você comeu no dia anterior. Nessa parte já é permitido fazer exercícios intensos.

1. Opção de refeições para a 2ª fase

2. Alternativa de cardápio para a segunda etapa

2. Existe alguma alternativa mais simples e barata de dieta detox?

Nem sempre é possível adquirir todos os alimentos citados da 1ª opção com facilidade, pois alguns não vendem o ano inteiro nas lojas ou são de preços muito altos, inacessíveis para nós.

Por isso outro formato de dieta mais simples e barata de fazer é:

É importante sempre se lembrar de fazer as refeições a cada 2 horas pois essa é uma dieta muito restritiva que pode causar fraqueza na pessoa que não se alimenta no período adequado.

3. Opção de suco verde rápido de fazer

Se você se interessou pela dieta, mas não tem tempo para preparar as refeições e sucos diariamente, uma alternativa é fazer uso do Mix Green, um produto que facilita a vida de quem é muito ocupado mas precisa emagrecer e quer desintoxicar o corpo.

O Mix Green é um suco verde em pó, ou seja, ele possui todos os benefícios dos sucos desintoxicantes que você viu nas dietas acima, só vem no formato em pó.

Assim, é só seguir as indicações da embalagem e misturá-lo à água filtrada que já pode ser tomado.

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Qual é a vantagem de tomar o suco verde Mix Green?

O Mix Green possui uma fórmula inovadora que compacta as propriedades dos superalimentos com as vitaminas e nutrientes necessários para acelerar o metabolismo e limpar o organismo.

Além disso, outros benefícios do suco verde em pó são:

• Você economiza tempo todos os dias
• Melhora a aparência da pele
• Dá mais foco e concentração
• Atua desintoxicando o corpo
• Melhora a movimentação intestinal
• Combate os gases e inchaço abdominal
• Garante a energia e disposição diária

Cada pote vem com 300 gramas que duram um mês inteiro, então você poderá tomar todas as manhã seu suco desintoxicante sem perder tempo batendo ingredientes no liquidificador, picando etc.

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Qual é o preço dele? Funciona mesmo?

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