Artigos

Crossfit: Uma nova forma de malhar!

Se você está ficando desmotivada a ir para a academia porque as atividades que você desempenha já não estão mais agradando, se você é aquela mulher competitiva e divertida que perde a paciência com as rotinas de exercícios, e gostaria…
Aulas de dança: malhe de forma diferente e divertida!

Uma das maiores dificuldades de manter uma atividade física é a falta de interesse e de estímulo para continuar. O contato social a companhia e o aspecto muito mais lúdico das aulas de dança, além do uso social do que…
Exercícios para o Inverno: O que alterar na sua rotina.

Uma das maiores dificuldades para quem esta mantendo uma rotina de exercícios é a chegada do inverno. A falta de disposição assalta todas nós quando a temperatura cai, e a vontade de ficar em casa é muito maior do que…
Como começar a fazer cooper?

Você anda estressada? Sem disposição para nada? Ganhando uns quilinhos indesejáveis e com dores nas costas? Que tal resolver vários destes problemas com uma única providência? Comece a correr! O cooper, ou corrida, é um excelente exercício aeróbico ideal para…
Existe um corpo perfeito?

A blogueira fitness Cassey Ho nos emocionou nos últimos dias, com um dos vídeos mais verdadeiros sobre beleza e a perfeição do corpo, demonstrando o quanto a opinião alheia e toda a necessidade de aceitação pode ser prejudicial na busca…
Pilates

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates, essa é uma atividade física que envolve exercícios de baixo impacto e poucas repetições, mas que proporciona grandes resultados, seja no aumento da tonicidade dos músculos, seja no controle da respiração. Nos últimos anos,…
Benefícios da Yoga

Conhecida como yoga ou ioga, essa é uma prática que cresce no Brasil a cada dia. A yoga trata de um conjunto de práticas, exercícios e posturas que favorecem a flexibilidade do corpo e o fortalecimento da mente. Tem origem…