Aplicativos para exercĂ­cios: malhando com ajuda do seu smartphone.

Aplicativos para exercĂ­cios: malhando com ajuda do seu smartphone.

Quando falamos em exercĂ­cios por conta prĂłpria, a falta de estĂ­mulo e de indicaçÔes do que fazer sĂŁo as maiores dificuldades. Por isso mesmo programas de exercĂ­cios pela internet e blogs com sĂ©ries de treinos que ajudam sua audiĂȘncia a malhar se tornam um sucesso cada vez maior.

Uma opção adicional, para quem deseja uma ajuda diferenciada em seus exercĂ­cios, sĂŁo os aplicativos para exercĂ­cios, que podem te ajudar de vĂĄrias formas a manter seu corpo em forma, seja medindo a distĂąncia da sua corrida ou repassando as sĂ©ries para que vocĂȘ se exercite de forma mais adequada.

Vamos falar de alguns dos aplicativos para exercĂ­cios mais conhecidos e de alguns cuidados que vocĂȘ precisa tomar ao fazer exercĂ­cios por conta prĂłpria.

Aplicativos para exercĂ­cios: da corrida ao Crossfit.

Como vocĂȘ vai perceber, existe uma verdadeira infinidade de aplicativos para exercĂ­cios nas playstores, entĂŁo vale a pena experimentar prioritariamente os gratuitos e entĂŁo, se houver a necessidade, partir para comprĂĄ-la de uma versĂŁo mais completa.

  • Crossfit travel: Usando o mĂ©todo Crossfit (leia a matĂ©ria completa aqui), este aplicativo para exercĂ­cios ensina uma sĂ©rie de exercĂ­cios que podem ser feitos, sem nenhum tipo de aparelho, facilitando muito a vida de quem viajar constantemente.
  • Instant Heart rate: Um aplicativo muito Ăștil que mede sua frequĂȘncia cardĂ­aca sem nenhum outro gadget. É extremamente interessante para quem estĂĄ começando a fazer exercĂ­cios e ainda nĂŁo quer investir em nada mais especĂ­fico ainda.
  • Runkeeper: Ă© um aplicativo extremamente interessante que ajuda a marcar o tempo e distĂąncia de suas corridas. Exclusivo para IPhone, ele Ă© interessante para pessoas que desejam manter as referĂȘncias de suas corridas de forma simples e prĂĄtica, alĂ©m de facilitar a publicação nas mĂ­dias sociais.
  • Workout trainer: Um aplicativo para exercĂ­cios mais generalista, ele funciona como um “personal trainer virtual”, indicando exercĂ­cios para cada uma das suas necessidades.
  • Daily Butt workout: uma sĂ©rie de exercĂ­cios diĂĄrios para tonificar glĂșteos e pernas. É uma excelente solução para quem jĂĄ faz algum exercĂ­cio, mas nĂŁo consegue o resultado desejado para o bumbum.

Cuidados a serem tomados com os aplicativos para exercĂ­cios.

É importante compreender que um aplicativo para exercĂ­cio, apesar de ser produzidos com conteĂșdo feito por personal trainers e professores de educação fĂ­sica, nĂŁo substitui o profissional.

Nesse caso, Ă© fundamental ter em mente que vocĂȘ estĂĄ fazendo exercĂ­cios por conta prĂłpria, e ter os cuidados indispensĂĄveis para este tipo de atividade, como alongar e aquecer de forma adequada, tomando cuidado tambĂ©m para nĂŁo exagerar na dose. Conhecer os prĂłprios limites Ă© muito importante para estas definiçÔes.

AlĂ©m disso, Ă© importante tambĂ©m nĂŁo tomar as sĂ©ries dos aplicativos como verdades escritas em pedra. É importante se superar, mas o cuidado para nĂŁo se machucar Ă© ainda mais importante. Se vocĂȘ sentir que um aplicativo estĂĄ “puxado” demais para vocĂȘ, escolha uma serie mais leve, faça atĂ© onde aguentar ou se deixar a sĂ©rie recomendada te incomoda demais, mude de aplicativo.

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