Dieta funcional: Descubra o que é e quais os seus benefícios!

Dieta funcional: Descubra o que é e quais os seus benefícios!

Existem várias dietas disponíveis na internet, e quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular pode ter alguma dificuldade na hora de escolher qual dieta seguir.  No artigo de hoje vamos falar sobre a dieta funcional, que é ainda mais benéfica para a sua saúde e beleza por usar apenas alimentos funcionais, sem ser restrita, e por isso também é usada para quem busca uma alimentação mais saudável.

Veja a seguir o que é a dieta funcional, para que serve, como ela funciona e os benefícios que ela pode oferecer, além de ver os exemplos de dieta funcional para ganhar massa muscular e emagrecer que separamos pra você.

O que é Dieta funcional?

Dieta funcional é um tipo de alimentação feita apenas com alimentos funcionais, que além de serem nutritivos, oferecem vários benefícios para a saúde, como falaremos a seguir.

Para que serve?

A dieta funcional não serve apenas para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular, mas também para quem busca uma alimentação mais equilibrada, comendo apenas alimentos funcionais, que garantem que o seu organismo funcione melhor, e podem ajudar a prevenir várias doenças.

Como funciona a Dieta funcional?

A dieta funcional funciona como uma verdadeira reeducação alimentar, corrigindo os seus hábitos alimentares prejudiciais e promovendo o melhor funcionamento do organismo, além de suprir as carências nutricionais.

Você vai precisar fazer seis refeições: Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Benefícios 

Como falamos, a dieta funcional oferece vários benefícios para a saúde, pois usa alimentos que potencializam o funcionamento do organismo, além de serem nutritivos e saudáveis.

Também ajuda a reduzir o estresse, os sintomas da TPM e a retenção de líquidos.

Dependendo da quantidade e das receitas, a dieta funcional também pode ajudar a ganhar massa muscular ou a emagrecer, como falaremos a seguir.

Dieta funcional para ganhar massa muscular

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular (hipertrofia) e otimizar os resultados da academia, existem alguns alimentos funcionais que podem te ajudar nisso.

Inclua no seu cardápio:

  • Proteínas de origem animal (carnes e ovos)
  • Carboidrato (aveia, legumes, frutas e vegetais)
  • Gorduras boas (abacate, azeite extravirgem)
  • Alimentos que estimulam a produção de colágeno (banana, aveia)

Consultar um nutricionista esportivo com foco em alimentação funcional pode trazer resultados incríveis, mesmo que você não seja um atleta profissional.

Dieta funcional

Dieta funcional para emagrecer

A dieta funcional para emagrecer está ganhando cada vez mais adeptos, justamente porque usam apenas alimentos que auxiliam o melhor funcionamento intestinal, a queima de gorduras e a eliminação das toxinas, que proporcional a perda de peso.

Exemplo de um cardápio diário:

Café da manhã: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã, e fatia de pão light com queijo branco

Lanche da manhã: 1 fruta

Almoço: 1 concha de espaguete com molho de tomate, 3 colheres de carne moída magra, 1 colher de queijo parmesão ralado e uma salada de folhas verdes

Lanche da tarde: 1 polenguinho

Jantar: 2 fatias de carne assada com 1 palmito, 3 colheres de sopa de quiabo refogado com tomate, cebola e alho

Ceia: Uma xícara de chá

Dieta funcional funciona mesmo?

Sim. A dieta funcional realmente funciona, tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer construir mais músculos (hipertrofia), mas é importante lembrar que nenhuma dieta funciona sem disciplina, e que os resultados são ainda melhores quando a dieta é acompanhada de uma rotina de exercícios físicos regulares.

Cardápio Dieta funcional

Não existe um cardápio único e pré-definido na dieta funcional, pois vai depender do seu objetivo (emagrecer, manter o peso ou ganhar massa muscular), além de poder ser montado de acordo com as suas preferências.

Para que a dieta funcional seja efetiva, o seu cardápio deve conter muitas fibras (solúveis e insolúveis), alimentos antioxidantes e desintoxicantes, como laranja, uva preta, cenoura e castanha-do-pará, e gorduras boas, como azeite extravirgem, nozes e abacate. Os alimentos prebióticos e probióticos também fazem parte do cardápio da dieta funcional, como o tomate, alho, cebola, alcachofra, leite fermentado, banana, beterraba e aspargos.  

Além dos exemplos que demos anteriormente, para ter um cardápio mais eficiente para o seu caso, indicamos procurar a ajuda de um nutricionista funcional.

O que não pode comer na dieta funcional?

A dieta funcional prioriza os alimentos orgânicos, e incentiva a reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, açúcar e adoçantes, laticínios e alimentos com glúten.

101 Receitas funcionais

Seguir uma dieta nem sempre é fácil. Pensar em todas as refeições do dia seguindo as restrições e recomendações. Mas para ajudar você existe o e-book 101 Receitas Funcionais, um e-book de receitas digital com diversas opções de receitas para você incluir no seu cardápio e assim facilitar sua dieta.

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Benefícios

Com o 101 Receitas Funcionais mais os bônus, você ira facilitar sua dieta, se alimentar de forma mais saudável, regular seu intestino, melhorar o funcionamento do seu organismo como um todo e ainda perder os quilinhos que tanto deseja.

benefícios da dieta funcional

Onde comprar o 101 Receitas Funcionais?

O E-book é vendido em seu Site Oficial. Qualquer outra maneira de ter acesso ao material, se não através da compra no site é considerado pirataria e pirataria é crime. Por isso se tem interesse no produto acesso o www.101receitasfuncionais.com e realize sua compra. O Site é 100% seguro e protegido.

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Este suplemento também gera saciedade. Com menos fome, você ingere uma quantidade menor de alimentos, o que acelera o processo de emagrecimento.

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Benefícios do Quitoplan

  • Acelera o metabolismo;
  • Da fim a gordura localizada;
  • Controla o apetite;
  • Regula o intestino;
  • Reduz os níveis de colesterol.

Funciona? Vai mesmo trazer resultados?

Sim! QuitoPlan funciona, porque conta em sua fórmula apenas com ingredientes com ação cientificamente comprovada. Sua fórmula foi desenvolvida através de muito estudo e pesquisa e a própria fórmula do suplemento foi testada antes de ser comercializada. Existem ainda diversos depoimentos de pessoas que experimentaram QuitoPlan e tiveram resultados realmente surpreendentes.

depoimento de quem usou quitoplan

Onde comprar o QuitoPlan? Quanto custa?

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No Site você encontra 3 ofertas e assim poderá escolher a que melhor te atende e cabe no seu bolso. Quanto mais potes você adquire, menor o valor final da compra. Para saber mais clique no botão abaixo, você será redirecionado para o Site Oficial.

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