Como emagrecer rápido: Com saúde, com dieta, na academia, em uma semana, com remédio…

Como emagrecer rápido: Com saúde, com dieta, na academia, em uma semana, com remédio…

Com a chegada do verão, também vem a necessidade de saber como emagrecer rápido e perder aqueles quilinhos ou centímetros extras para chegar a um resultado que seja satisfatório, e ter um progresso maior do que teve no resto do ano.

No artigo de hoje vamos dar várias dicas de como emagrecer rápido, pra você escolher a forma que combina mais com o seu estilo de vida e com o seu orçamento, mas é muito importante lembrar que não existe milagre quando o assunto é emagrecimento, portanto, se você quiser emagrecer e manter o peso depois, vai ser preciso disciplina e força de vontade.

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Muitas pessoas acabam prejudicando a saúde em nome da promessa de ter o corpo perfeito em tempo recorde, e por isso começamos esse artigo falando da importância de você saber que é possível emagrecer rápido com saúde.

Vai ser importante fazer algumas substituições na alimentação, trocando frituras por alimentos assados ou cozidos, e alimentos mais calóricos por opções mais leves, além de diminuir a porção de comida ingerida.

Se você puder acrescentar algum exercício físico à sua rotina, os resultados vão aparecer ainda mais rapidamente, além de trazer mais saúde e disposição para a sua vida. Se você não quer ou não pode pagar uma academia agora, experimente caminhar, correr, andar de bicicleta ou pular corda, por exemplo.

Não esqueça de hidratar bem o seu corpo, ingerindo grande quantidade de água, água de coco, sucos e chás.

Como emagrecer rápido com dieta

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Apesar da grande variedade de opções de dietas que prometem milagres, você deve lembrar que para emagrecer rápido com dieta você precisa gastar mais calorias que a sua alimentação diária tem, e por isso uma dieta de baixas calorias sempre ajuda.

Também é importante incluir na sua dieta alimentos que dão uma sensação de saciedade (como as fibras) para reduzir a fome, alimentos com ação termogênica e que aceleram o metabolismo (como o café, a canela, o gengibre e o chá verde), e reduzir o consumo de alimentos muito calóricos.

Como emagrecer na academia

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Mesmo que você esteja seguindo uma dieta super rigorosa, a falta de exercício físico pode dificultar o seu objetivo de emagrecer rápido, então, é importante falar sobre isso com o seu instrutor na hora de montar a sua série de exercícios, para que ele indique os exercícios ideais para te ajudar a emagrecer rápido na academia.

Os exercícios de cardio são os ideais para emagrecer rápido na academia, ou seja, os exercícios que fazem você se movimentar de forma mais rápida, como correr na esteira, andar de bicicleta, fazer step, natação ou exercícios específicos de musculação, que vão ajudar a substituir a gordura por massa magra.

Como emagrecer amamentando

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Se você está grávida ou tem filho pequeno, sabe que muitas mulheres perdem peso enquanto estão amamentando, mas vale a pena dizer que você também sentirá mais fome durante esse período.

Carregar o bebê no sling ou canguru ou empurrar o carrinho do bebê por 20 minutos todo dia pode ajudar a queimar calorias.

Fazer uma dieta restritiva enquanto amamenta não é recomendado, pois você passa os nutrientes para o seu bebê através do leite materno, e isso pode prejudicá-lo, mas você pode conversar com um nutricionista ou o pediatra para que esses profissionais te ajudem a saber qual a melhor maneira de emagrecer rápido amamentando.

Como emagrecer rápido em uma semana

Se você tem algum evento importante e quer emagrecer rápido em uma semana, vale montar uma dieta menos calórica e usar algum produto para ajudar a desinchar e perder medidas de forma mais rápida.

Emagrecer com herbalife

Existem algumas opções de produtos que substituem as refeições, com quantidade de nutrientes suficiente e baixa caloria, como os shakes da Herbalife, que também são rápidos e simples de preparar.

Emagrecer com Sibutramina

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Existem alguns medicamentos autorizados pela ANVISA que ajudam a emagrecer de forma mais rápida, e um dos mais conhecidos é a sibutramina.

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Como emagrecer rápido com suco detox

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O suco detox tem esse nome porque ajuda a desintoxicar o organismo, e ajudam a emagrecer rápido com saúde, porque tem poucas calorias e acelera o metabolismo.

Existem várias receitas de suco detox na internet, e você pode fazer o seu usando os ingredientes que já tem em casa ou que você gosta mais, ou pensar nos ingredientes que têm mais propriedades emagrecedoras, para potencializar os resultados.

Dicas para emagrecer rápido

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Além de todas as dicas de como emagrecer rápido que demos no artigo, vale finalizar falando de planejamento: Pensar no que vai comprar, no que vai comer, na quantidade de calorias de cada refeição e quantos dias na semana você vai conseguir se exercitar, por exemplo, pode fazer grande diferença no resultado final.

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