Queijo branco engorda e outros erros das dietas

Queijo branco engorda e outros erros das dietas

Uma das coisas mais fascinantes e irritantes a respeito de dietas e programas relacionados é que todo mundo acha que sabe uma coisa ou outra a respeito dela. Ao invés de procurar a verdade, vamos seguindo essas crendices, e pior ainda a reproduzimos para outras pessoas ao nosso redor, como se elas fossem verdades.  Um dos casos mais comuns é se o queijo branco engorda.

Esse é um dos erros mais comuns sobre dietas que costumamos cometer. O queijo branco engorda sim, na verdade ele é um dos mais calóricos, mas ao mesmo tempo um dos mais nutritivos, e por isso mesmo deveria ser inserido em qualquer alimentação saudåvel, mas com parcimÎnia.

Vamos falar desse e de outros erros nas dietas de baixa caloria que costumam acontecer, para que vocĂȘ saiba que, o queijo branco engorda e que vilĂ”es da dieta mudam constantemente, de acordo com as pesquisas.

Queijo branco engorda sim, mas Ă© muito nutritivo

O queijo branco não é tão mais saudåvel do que as outras opçÔes de queijo, podendo ser trocado pela mussarela e outras opçÔes de queijo, para variar do cardåpio e te dar a chance de mudar um pouco os sabores.

Cortar a banana do cardĂĄpio

Todos tinham a mania de colocar a banana como o vilĂŁo dos cardĂĄpios, mas a verdade Ă© que a quantidade de calorias dela Ă© relativamente pequena, e a falta do potĂĄssio que ela oferece, alĂ©m de fibras insolĂșveis, juntamente com vitaminas do complexo B que ajudam a controlar a ansiedade e a TPM, faz dela uma aliada incrĂ­vel para a parte mais psicolĂłgica dos problemas de alimentação.

Diminuir o consumo de carboidratos Ă  noite

Essa Ă© uma das mais interessantes, pois se baseia em uma verdade. Seu metabolismo realmente diminui durante a noite, mas na verdade nĂŁo faz diferença o momento do consumo do carboidrato, e sim sua quantidade e procedĂȘncia (consumir pĂŁes e bolachas integrais pode ser mais interessante pelas fibras, mas isso tambĂ©m varia de organismo para organismo).

Cortar toda a cerveja porque ela “dá barriga”

A cerveja é feita com cereais e sim, tem certo valor calórico. A questão é que, na maioria das vezes, muito do valor calórico atribuído à cerveja vem dos tira gostos, comumente consumidos juntos com a cerveja, ou de seu excesso. Lembre-se desse ponto e beba a sua cervejinha com moderação.

“Exageros de fim de semana”

Muitas pessoas fazem dietas sacrificantes Ă  semana toda e depois desperdiçam todo o esforço com as “folgas de fim de semana”. É mais vĂĄlido ter uma deita menos extrema durante a semana que possa ser seguida de fim de semana tambĂ©m, sem a sensação de extremo sacrifĂ­cio do que essa forma irregular de se alimentar, que faz com que o corpo se acostume com quantidades irregulares de alimento e modifique sua forma de gasto de energia.

Se vocĂȘ conseguir, por meio de uma deita racional e eficiente, cortar essas atitudes erradas da sua dieta, vocĂȘ poderĂĄ comer todos os alimentos que deseja, desde que com moderação.

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